"TIPS" para cuidar tu Hipotiroidismo
¿Que es el Tiroides?
El Tiroides es una glándula importante del sistema endocrino ubicada en el cuello en su parte media justo delante de la laringe y debajo de la nuez. Posee dos lóbulos que parecen alas de mariposa y están unidos por el istmo que es la parte central de la glándula.
En situación de normalidad el tamaño de la glándula es similar a la primera articulación del dedo pulgar de la mano.
¿Que funciones tiene?
La glándula tiroidea se encarga de secretar dos hormonas en el torrente sanguíneo y una proteína, la tiroxina o T4 y la triyodotironina o T3 y la tiroglobulina.
Estas dos hormonas son esenciales en el desarrollo del sistema nervioso pues regulan el metabolismo lo que es igual a que regulan el ritmo al que el cuerpo quema calorías para producir energía, esto quiere decir que influye en casi todas las células del organismo y deja claro lo necesarias que son para nuestros cuerpo.
En la producción de estas hormonas intervienen otras dos glándulas, la hipófisis que se encarga de detectar si hay suficiente cantidad de hormonas y de no serlo secreta la hormona TSH para estimular el tiroides, y el hipotálamo que se encarga de recoger toda la información de la autoregulación dada por la hipófisis y libera TRH que pasa por la hipófisis haciéndola producir TSH.
¿Cuales son sus afecciones?
Cuando en nuestro organismo no hay la suficiente concentración de T3 y T4, se da lugar a una disfunción tiroidea, y es cuando nos podemos encontrar con el hipotiroidismo y el hipertiroidismo.
La más común es el hipotiroidismo y afecta mayormente a las mujeres y personas mayores de 50 años.
Nosotros nos centraremos en el Hipotiroidismo.
¿Qué es el hipotiroidismo y como tratarlo?
El hipotiroidismo refleja una glándula tiroides hipoactivalo que quiere decir que la glándula tiroides no es capaz de producir suficiente hormona tiroidea para mantener el cuerpo funcionando de manera normal. Las personas hipotiroideas tienen muy poca hormona tiroidea en la sangre. Las causas frecuentes son: enfermedad autoinmune, la eliminación quirúrgica de la tiroides y el tratamiento radiactivo.
Con el hipotiroidismo los procesos corporales comienzan a funcionar con lentitud y como primeros síntomas los pacientes empiezan a notar que sienten más frío y que se fatigan más fácilmente, que su piel se reseca, que tienen tendencia a olvidarse de las cosas y a encontrarse deprimidos y también comienza a notar estreñimiento. Al ser tan variados los síntomas, la única manera de saber con seguridad si tiene hipotiroidismo es haciéndose las pruebas de sangre.
El hipotiroidismo no tiene cura y la mayoría de las personas lo sufren de por vida, además puede hacerse más o menos severo y puede ser necesario cambiar la dosis de tiroxina con el tiempo.
Tips para cuidar tu hipotiroidismo
Lo principal es comprometerse de por vida a llevar al pie las indicaciones dadas por su médico tomándose los medicamentos pertinentes y así los síntomas desaparecerán y garantizara su longevidad.
La buena alimentación también nos ayudara, he aquí unos tips:
Bibliografía
El hipotiroidismo no tiene cura y la mayoría de las personas lo sufren de por vida, además puede hacerse más o menos severo y puede ser necesario cambiar la dosis de tiroxina con el tiempo.
Tips para cuidar tu hipotiroidismo
Lo principal es comprometerse de por vida a llevar al pie las indicaciones dadas por su médico tomándose los medicamentos pertinentes y así los síntomas desaparecerán y garantizara su longevidad.
La buena alimentación también nos ayudara, he aquí unos tips:
- Come una gran variedad de alimentos en las porciones correctas.
- Escoger alimentos bajos en grasas, sales y azucares
- Evitar a toda costa el consumo de bollería industrial, es preferible ingerir bizcochos caseros.
- Evitar el consumo de soja ya que esta interfiere en la absorción de la tiroxina.
- Evitar el consumo de algas por su alto contenido de yodo.
- Bajar el consumo de coliflor, kale, repollo pues contribuyen a la formación de coto ( alargamiento de la glándula tiroides)
- La actividad física diaria.
- Alimentos a evitar: mandioca, linaza, colinabo, col rizada, nabos, hojas de mostaza, mostaza, mijo, coliflor, melocotones, café, espinacas.
Bibliografía
- Asociación Española de Cancer de Tiroides; http://www.aecat.net/el-cancer-de-tiroides/la-glandula-tiroides/
- British Thyroid Foundation; http://www.btf-thyroid.org/information/your-thyroid-gland
- Brent GA, Davies TF. Hypothyroidism and thyroiditis. In: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, et al. Williams Textbook of Endocrinology. 12th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2011:chap 13.
- Garber JR, Cobin RH, Gharib H, et al. Clinical practice guidelines for hypothyroidism in adults: cosponsored by the American Association of Clinical Endocrinologists and the American Thyroid Association. Thyroid. 22;12:1200-1235.
- Kim M, Ladenson P. Thyroid. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman's Cecil Medicine. 24th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2011:chap 233.
- American Thyroid Association; http://www.thyroid.org/hypothyroidism/
- Brithis Thyroid Foundation; http://www.btf-thyroid.org/information/108-thyroid-and-diet-factsheet
- Web dedicada al hipotiroidismo; http://hypothyroidisma.com/hypothyroidism-diet.php
- Hipotiroidismo, Sistema encocrino (pag, 639-640). Compedio de Robbins y Cotran: Patología estructural y funcional; 7ª edicion, Mitchell Kumar Abbas Fausto. ELSEVIER ESPAÑA, S.A 2007
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